Главная >> Диеты и Фитнес >> Боннский суп — едим суп и худеем

Боннский суп — едим суп и худеем

В основе диеты лежит овощной суп. В течение пяти дней преимущественным питанием на обеды и ужины является вегетарианский супчик из овощей. Этот легкий супчик насыщен всеми необходимыми витаминами и питательными веществами, кушать его можно без ограничений. Ингредиенты, которые входят в состав супа, способствуют эффективному сжиганию жира.

боннский супчик

Какие продукты вам понадобятся для приготовления боннского супа?

  • капуста белокачанная — 700 г
  • цветная капуста — 300 г
  • корень сельдерея — 300 г
  • помидоры — 500 г
  • 2 луковицы
  • 2 морковки
  • 1/2 столовой ложки оливкового масла
  • чеснок, петрушка, кинза
  • 2 литра воды

Цветную капусту можно заменять брокколи, а свежие помидоры можно заменить таким же количеством томатного сока без консервантов.

Технология приготовления боннского супчика очень проста:

  • Луковицу, морковку и сельдерея необходимо порезать кубиками и чуть обжарить на оливковом масле, затем протушить 5—7 минут.
  • Нашинковать цветную капусту, белокачанную капусту и добавить в сковороду.
  • Продолжать тушить все овощи на небольшом огне 15—20 минут.
  • Тем временем закипятить воду в кастрюле и в кипящую воду опустить протушенные овощи. Проварить их еще буквально 5—7 минут.
  • В конце добавить измельченный чеснок и зелень.

Такой непритязательный супчик будет составлять ваш рацион в течение пяти дней каждый день.

До обеда:

кусочек отварного мяса нежирных сортов, или творог малой жирности, или 1—2 яйца (куриных или перепелиных), или отварной рис, овощные зеленые салаты, помидоры, фрукты, кроме бананов. Порции должны быть небольшими, соли как можно меньше.

Обед: овощной супчик, любые фрукты

Ужин: овощной боннский супчик

Во время диеты нужно пить побольше жидкости, лучше зеленый чай или негазированная вода, а вот алкоголь следует исключить.

На таком супчике в течение пяти дней можно сбросить до пяти килограмм.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>