Главная >> Диеты и Фитнес

Диеты и Фитнес

Можно ли пить во время тренировки?

image039

Питьевой режим во время тренировки не менее важен, чем сама тренировка, поскольку является одной из составляющих её эффективности и безопасности для здоровья. Правильно пообобранные нагрузки, сбалансированное по калориям и составу питание и поддержание водного баланса организма – вот три кита максимально успешной и здоровой тренировки. Мы же остановимся на последнем ... Подробнее »

Как калории сахара влияют на вес?

sugar

Ваш организм не растрачивает впустую калории: они либо сжигаются для получения энергии, либо сохраняются в резерве. Калории поступают с жирами, белками и углеводами. Весьма любопытна информация по углеводам. В основе этих питательных веществ, как простых, так и сложных, находиться одиночная молекула глюкоза. Это означает, что все углеводы, от цельного зерна ... Подробнее »

Питание после тренировки

3_thumb.jpg

Вопрос правильного питания при активном образе жизни не менее важен, чем сам активный образ жизни. Одним из важных составляющих поддержания хорошей физической формы и, тем более, её достижения, помимо индивидуально подобранного режима тренировок, является также правильно подобранный режим питания. Питание должно быть сбалансированным как по составу, так и по калорийности, ... Подробнее »

Питание перед тренировкой

236_thumb.png

Спорт и правильное сбалансированное питание – вот тандем не только эффективного, но и безопасного для здоровья похудения. Система «рот на замок» без физических нагрузок, конечно, тоже даёт свои результаты, но, в большинстве случаев, они кратковременны и потерянные килограммы возвращаются с лихвой. Питание перед тренировкой – залог её успеха Да-да, именно ... Подробнее »

Как убрать жир с живота и боков?

1

Плоский, красивый животик, вызывающий завистливые взгляды пышек и тех, кому не посчастливилось иметь такой, он снится по ночам женщинам, сидящим на диетах, изнуряющих себя физическими упражнениями и тренировками, он вызывает восторженные отклики среди мужчин. Зачем нам жир на животике? Вопреки существующим сегодня стандартам красоты, бытует мнение, что жирок, с которым ... Подробнее »

Упражнения на пресс

1h

Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом и та женщина, которая не стремится стать стройной, подтянутой и сексуальной! Идеальное тело — что мы о нем знаем? Время не стоит на месте и параллельно с меняющимися тенденциями в области моды на стили в одежде и парфюмерии, меняются предпочтения «людей искусства» ... Подробнее »

Упражнения для бедер и ягодиц

5

Каждая часть тела женщины должна быть любима нею, выхолена и ухожена. Есть такие зоны, которые особо ценятся не только обладательницами, но и мужской половиной. Красивые подтянутые бёдра и ягодицы занимают лидирующие позиции среди тех мест, которые требуют поддержания формы. Но если даже ваши формы далеки от идеала – не отчаивайтесь, ... Подробнее »

Разгрузочные дни для похудения

gtNzNlNS0.jpg

Один из самых действенных методов не только стать более стройной, но и закрепить такие вожделенные цифры на весах ещё надолго – это разгрузочные дни. Конечно, результат наступает не так быстро, как этого обычно хочется, зато здесь нет таких обязательных компонентов экспресс-диет, как чувство голода и эффект «накопления про запас», которые ... Подробнее »

Контрастный душ для похудения

6d285a683234.jpg

Контрастные температурные процедуры для поддержания организма в тонусе и укрепления здоровья использовали ещё наши предки. Всем известна многовековая традиция завершать процедуру принятия бани обливанием холодной водой или прыжком в сугроб, полынью. Мы же разберём более современный, урбанизироварованный аналог русской бани – контрастный душ для похудения. Чем полезны контрастные процедуры? Вкратце ... Подробнее »

Иглоукалывание для похудения

2.jpg

Такой метод нетрадиционной медицины как иглоукалывание практикуется человечеством уже более 5 тысяч лет и пришёл к нам из Китая. Обширный спектр применения этой древней методики, помимо лечения различных заболеваний, включает и использование этой процедуры для снижения избыточной массы тела. Чтобы разобраться, что представляет собой иглоукалывание для похудения и насколько оно ... Подробнее »