Главная >> Диеты и Фитнес (страница 3)

Диеты и Фитнес

Продукты с высоким содержанием белка

1

Белок служит материалом для построения всех клеток, тканей и органов в организме человека. Именно этот компонент принимает активное участие в усвоении всех полезных веществ, которые поступают вместе с пищей. Вот почему белок так необходим человеку и должен стоять особняком в системе здорового питания. Почему так важно следить за количеством потребляемого ... Подробнее »

Протеиновая диета

Протеиновая диета

Протеиновая диета — самая эффективная диета для тех, кто всерьез решил заняться собственным весом. Эта диета позволяет сбросить любое количество килограмм, она не имеет ограничений по времени, потому что обогащена разнообразными продуктами, она проходит легко и не несет никаких побочных негативных явлений, в ее состав входят только натуральные продукты. Эта ... Подробнее »

Белково-углеводная диета

белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета — это одна из самых эффективных диет, позволяющая рассчитывать на длительный эффект снижения веса. Диета заключается в системе чередования белковых и углеводных дней. Схема следующая: 2 дня вы употребляете исключительно белковую пищу, 1 день — только углеводную и 1 день — смешанную, потом повторяете все сначала. Это диета ... Подробнее »

Вегетарианская диета

вегетарианская диета

Эта диета подходит не только вегетарианцам, она также является отличным вариантом для всех, кто желает очистить свой организм от шлаков. За 4 недели диетического питания вы сможете сбросить до 6—10 килограмм, в зависимости от вашего текущего веса. Предлагаемая вегетарианская диета предусматривает соблюдение некоторых правил: необходимо ежедневно употреблять молоко слабой жирности ... Подробнее »

Выбираем кардиотренажеры

Беговая дорожка

Очень многие люди посещают сегодня фитнес залы. Еще столько же людей, если не больше, предпочитают иметь тренажер дома. Вне зависимости от того, где вы занимаетесь — дома или в фитнес зале с инструктором, многим будет небезынтересно узнать, что представляет из себя тот или иной тренажер, какие группы мышц он тренирует. ... Подробнее »

Полезная диета с гречкой

Тарелка с гречневой кашей без масла

Как известно, гречневая крупа по содержанию белка и полезных аминокислот, превосходит некоторые другие зерновые культуры. Кроме того, гречка является также лидером по содержанию витамин группы В и Р, а также в ней богатое содержание и других витамин и минеральных веществ. Поэтому диета на основе гречки полезна не только в части ... Подробнее »

Диета — «6 лепестков»

диета 6 лепестков

Шведский диетолог Анна Юханссон разработала диету под названием «шесть лепестков». Следуя методологии этой диеты вам удастся сбрасывать до 0,5 — 0,8 кг в сутки. Принцип этой диеты состоит в чередовании разных монодиет в течение шести дней. Нарисуйте на листке бумаги или на магнитно-маркерной доске цветок, состоящий из шести лепестков, пронумеруйте ... Подробнее »

Диета доктора Аткинса

Стройная девушка

Доктор Анкинс предлагает не диету, а здоровую форму питания, которой нужно придерживаться всю жизнь. Ведь своему здоровью необходимо всегда уделять внимание, а здоровье во многом зависит от правильного питания. Сбалансированная полезная пища — вот к чему призывает метод Аткинса. В рационе большинства из нас присутствует слишком много сладостей, изделий из ... Подробнее »

Боннский суп — едим суп и худеем

боннский супчик

В основе диеты лежит овощной суп. В течение пяти дней преимущественным питанием на обеды и ужины является вегетарианский супчик из овощей. Этот легкий супчик насыщен всеми необходимыми витаминами и питательными веществами, кушать его можно без ограничений. Ингредиенты, которые входят в состав супа, способствуют эффективному сжиганию жира. Какие продукты вам понадобятся ... Подробнее »

Диета Монтиньяка

Похудевшие мужчина

Диета Мишеля Монтиньяка предусматривает выбор рецептов блюд по собственному усмотрению, в зависимости от вашего вкуса. Она основана лишь на некоторых принципиальных ограничениях: Ограничить употребление сахара и сахаросодержащих продуктов, а лучше полностью их исключить. Исключить из рациона питания майонезы, кетчупы, горчицу и любые соусы на их основе. Исключить белый пшеничный хлеб. ... Подробнее »