Главная >> Диеты и Фитнес >> Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной

Диета от певицы Ларисы Долиной, наверное, уже многим известна так же, как и сама певица. Суть диеты заключается в том, что весь дневной рацион пищи необходимо разделить на шесть раз. То есть питаться необходимо часто, но не большими порциями.

Фото Ларисы Долиной

Самое главное — в точности соблюдать режим питания и ингредиенты, предложенные в диете. Также сохраните количество потребления тех или иных продуктов и их последовательность потребления в днях. Диета от Долиной займет у вас 7 дней.

Утром допускается выпивать чашечку кофе без сливок и без сахара.

Меню на целый день:

День 1-й: 450 г картофелин отварить «в мундире», либо запечь в духовке, без использования соли + 0,5 л маложирного кефира.

День 2-й: 450 г творога невысокой жирности + 0,5 л маложирного кефира. Творог можно заменить 200 г сметаны.

День 3-й:  фрукты — 400 г + 0,5 л маложирного кефира. Можно также 200 г фруктов и 200 г творога + такое же количество кефира. Исключение составляют бананы и виноград.

День 4-й:  Отварное куриное филе без соли (грудка) + 0,5 л маложирного кефира.

День 5-й: 450 г любых фруктов. Исключение составляют бананы и виноград.

+ 0,5 маложирного кефира.

День 6-й:  1,5 литра воды минеральной без газа либо 1 литр маложирного кефира.

День 7-й: 450 г фруктов + 0,5 л маложирного кефира

Кефир следует покупать только минимальной жирности — 1 %. Это важно!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>