Главная >> Диеты и Фитнес >> Как убрать жир с живота и боков?

Как убрать жир с живота и боков?

Плоский, красивый животик, вызывающий завистливые взгляды пышек и тех, кому не посчастливилось иметь такой, он снится по ночам женщинам, сидящим на диетах, изнуряющих себя физическими упражнениями и тренировками, он вызывает восторженные отклики среди мужчин.

1

Зачем нам жир на животике?

Вопреки существующим сегодня стандартам красоты, бытует мнение, что жирок, с которым так тщательно борются современные женщины приносит нам неоспоримую пользу в виде регулировки иммунной системы организма. Кто бы мог подумать, что заклятого врага красивой и подтянутой талии назовут огромной пользой?

2

И тем не мене, этот факт не отменяет для большинства женщин стремления к красоте в виде плоского животика, лишенного всякого рода жира и обвислостей. Из каждой ситуации необходимо искать выход «с умом», поэтому стоит разобраться как убрать жир с живота и боков и достичь красивых форм, при этом не навредив собственному здоровью.

1. Рациональное питание, как стиль жизни

Рациональное питание вовсе не заключается в экстремальных диетах или того хуже – тотальных голодовках, ожидаемого результата вашему животику эти методы вряд ли принесут, ведь потеряв некое количество жидкости из организма и даже жира, вяленький мешочек под пупком все равно будет огорчать ваш взор своим присутствием. Плюс ко всему вы получите комплекс болезней, связанных с ЖКТ, лечение которых отсрочит на долгое время ваши попытки стать красивой и стройной.

Поэтому усвойте простое правило – не переедайте. При возможности ведите ежедневник потребляемых во время еды калорий, рассчитывайте оптимальное количество пищи, которое будет обеспечивать ваш организм необходимыми витаминами и микроэлементами, при этом не нагружая его лишним жиром. Продукты богатые клетчаткой (овощи, фрукты, цельно зерновые виды продуктов) помогут вам затрачивать больше энергии для их переваривания, а соответственно не набирать лишних килограммов и сантиметров в области талии.

3

Такой вид питания должен стать нормой каждого вашего дня, а не временным исключением, ведь красивую фигуру и тонкую талию вы делаете не на сезон, а хотите, чтоб она оставалась с вами как можно дольше. Забудьте про вредные виды пищи из фаст-фудов или перекусы чипсами, выбор должен быть сделан лишь в одном направлении – либо красота, либо жиры.

2. Физические нагрузки на все мышцы тела

4

Забудьте о примитивном качании пресса как о единственном виде тренировок для пресса. Помните, качая один лишь пресс – вы сжигаете жир по всему организму комплексно, поэтому очевидного результата именно в области живота вы скоро не увидите. Выход? Комплексные упражнения на все части тела, которые помогут вам и похудеть и привести животик и бёдра в желаемую форму. Выбор за вами – то ли это будут походы в бассейн, то ли силовые упражнения с гантелями и спортивным снаряжением Или же вы выберете грамотное сочетание, что добавит вам дополнительных преимуществ в борьбе с жиром, не зависимо от того новичок вы в спорте или лихой спортсмен.

И не забывайте о вредных привычках. Они вредны не только для нашего здоровья, но и для красоты, поэтому лучше отказаться от табакокурения и алкоголя, если вы решили стать здоровой, красивой и неподражаемой.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>