Главная >> Здоровье >> Упражнения для глаз от Н.Исаевой

Упражнения для глаз от Н.Исаевой

Для улучшения зрения Н. Исаева разработала определенный комплекс упражнений, которые помогают поддерживать зрение в удовлетворительном состоянии и даже его улучшать. Комплекс упражнений стал достаточно популярен, в особенности среди тех лиц, кто в течение дня подвержен большим физическим нагрузкам, таким например, как ходьба. Все упражнения выполняются лежа, поэтому как бы вы не устали за целый день, вас не затруднит выполнить полезные и несложные упражнения.

Упражнения для глаз от Н.Исаевой

Упражнение № 1

Постарайтесь посмотреть двумя глазами в пространство между бровями и пять секунд удерживать в таком положении взгляд. Ежедневно выполняйте данной упражнение, постоянно увеличивая его продолжительность на одну секунду. Доведите упражнение до одной-двух минут.

Упражнение № 2

Посмотрите двумя глазами на кончик своего носа и пять секунд постарайтесь удерживать на нем взгляд. Ежедневно выполняйте это упражнения, добавляя к нему по одной секунде. Доведите продолжительность удержания взгляда до одной, а лучше до двух минут.

Упражнение № 3

Двумя глазами посмотрите на левое плечо и пять секунд удержите взгляд. Доведите продолжительность удержания взгляда до одной, а лучше до двух минут.

Упражнение № 4

Это упражнение аналогично предыдущему, но смотреть необходимо обоими глазами на правое плечо и также довести его до двух минут в день.

Упражнение № 5

Делайте круговые вращательные движения глазами по часовой стрелке и постарайтесь зафиксировать взгляд между бровями и собственным кончиком носа. Затем то же самое необходимо сделать в противоположную сторону. Упражнение повторяется 4—5 раз.

Все упражнение выполняются только один раз в день в удобное для вас время. Прислушивайтесь к ощущениям в глазах. Не выполняйте упражнение с болевыми ощущениями. если вы ощущаете боль, значит что-то вы выполняете не верно либо переутомились.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>