Главная >> Красота >> Виды силовых тренажеров

Виды силовых тренажеров

Силовые тренажеры призваны не просто поддержать форму, но и скорректировать фигуру в ту или иную сторону, а именно накачать мышцы, придать телу рельефность. Часто рекомендуется совмещать при тренировках кардионагрузки с занятиями на силовых тренажерах. Такое сочетание позволяет снизить вес, когда это нужно и наиболее эффективно добиться желаемых успехов в деле моделирования своей фигуры.

Силовой тренажер

Разновидностей силовых тренажеров огромное множество, но все их можно разделить на три группы — тренажеры со свободными весами, с встроенными весами, а также такие, в которых учитывается вес непосредственно тренирующегося.

Среди обычного числа людей наиболее популярны тренажеры со встроенными весами. В них грузы расположены на специальных стержнях. Делая усилия на определенные рычаги, человек поднимает груз. Это самые безопасные тренажеры, позволяющие тренировать, правда, только одну группу мышц.

Для опытных спортсменов более эффективными считаются тренажеры со свободными весами. К ним относятся штанги, гантели, с помощью которых можно усиливать нагрузку на те или иные группы мышц и одновременно тренировать разные группы мышц.

Тренажеры, в которых учитывается и используется вес собственного тела тренируемого — это самые популярные и самые простые тренажеры, известные нам с детства. Это всевозможные скамьи, турники, где можно накачать пресс, подтянуться на руках и т.д. Профессиональные спортсмены также пользуются такими тренажерами. Занятия на таких тренажерах позволяет накачать различные группы мышц, воспитывает выносливость, делает тело гибким и рельефным.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>