Главная >> Диеты и Фитнес >> Выбираем кардиотренажеры

Выбираем кардиотренажеры

Очень многие люди посещают сегодня фитнес залы. Еще столько же людей, если не больше, предпочитают иметь тренажер дома. Вне зависимости от того, где вы занимаетесь — дома или в фитнес зале с инструктором, многим будет небезынтересно узнать, что представляет из себя тот или иной тренажер, какие группы мышц он тренирует.

Беговая дорожка

Кардиотренажеры это те великолепные устройства, которые помогают женщине, да и мужчине, на пути к заветной цели — снижению веса. Кардио — в переводе означает сердце. Следовательно, можно сразу предположить, что данные тренажеры тренируют сердечнососудистую систему. Для этого они оснащены специальными датчиками, способными контролировать работу сердечной мышцы. В нелегком деле похудения оптимально подобранные нагрузки играют решающую роль. Чрезмерное увеличение нагрузок или их недостаток могут привести к нарушениям обмена веществ и соответственно, ни о каком похудении не будет и речи.

Кроме того, такие тренажеры способствуют тренировке выносливости организма и никак не к накоплению мышечной массы.

К кардиотренажерам относятся беговые дорожки, степперы, велотренажеры и эллиптические тренажеры.

Беговая дорожка

Это отличная альтернатива обычному бегу. Ведь на беговой дорожке можно упражняться в любую погоду — и в дождь, и в ветер, и в жару, и в холод. А также беговая дорожка предоставлена вам в любое удобное для вас время. Современные тренажеры оснащены специальными системами амортизации, которые снижают нагрузку на позвоночник во время бега. Кроме того, вы можете самостоятельно регулировать степень и интенсивность нагрузок, увеличивая скорость или угол наклона дорожки. Имеются такие тренажеры, которые оснащены кардиодатчиками, которые считывают ваш пульс и тренажер самостоятельно регулирует вашу нагрузку.

Велотренажер

Имеет те же преимущества перед обычным велосипедом, поскольку занятия на нем не зависят от погодных условий. 40 минут занятий на велотренажере избавят вас от 500 килокалорий. Иными словами велотренажер — отличное средство для похудения.

Современные велотренажеры оснащены специальными устройствами, благодаря которым возможно регулировать режимы нагрузок. Есть специальные тренажеры для людей с очень большим весом, у таких тренажеров имеется специальная опора на спину. Занятия на велотренажере укрепляет мышцы спины, ног, а также способствует нормализации сердечнососудистой системы.

Степпер

Направлен исключительно на подтяжку мышц ног и ягодиц, а потому пользуется популярностью у женщин. Тренировки на степперах напоминают подъем по лестнице. Тренажер также может менять нагрузку, ориентируясь на пульс человека.

Эллиптический тренажер

Уникальное устройство, которое сочетает в себе лучшие качества велотренажера, степпера и беговой дорожки, потому что занимаясь на таком тренажере, человеку приходиться выполнять шаги и одновременно круговые движения ногами вперед и назад. В результате тренируются мышцы ног, ягодиц, спины, а в силу того, что у тренажера имеются еще и ручки, которыми человек регулирует движение при так называемой ходьбе, то на нем укрепляются и мышцы рук, плеч и груди.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>